智客观点
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跑休很重要，为什么不需要天天跑步？
2019-11-19 16:18 阅读：80
休息与恢复是跑步的一部分，不过每个人因为体能、抗压性与恢复能力不同，所需的恢复时间也不同。身体所需的恢复时间跟它所受到的压力成正比；压力愈大，恢复时间愈长。
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跟腱炎的复发原因以及处理方式
2019-11-15 17:52 阅读：194
跟腱是小腿肌肉的延伸，它像扇子一样把足底包裹起来，跟腱炎是因为反复承受过度的压力所引发的跟腱疲劳性损伤，跑步和跳跃运动中常见此类损伤，如足球、篮球、排球等运动中，跟腱受到过度的刺激，包裹足跟的跟腱就会受到磨损。
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这些动作，能有效缓你的髂胫束摩擦综合征
2019-11-14 18:02 阅读：158
很多跑步的人都会面临一个问题就是膝盖外侧会疼痛，很多人只会觉得是膝盖痛，其实错了，这个症状我们称为：髂胫束摩擦综合征。
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如何提前判断是否有跑步膝？这一招既简单又实用！
2019-11-14 18:00 阅读：142
跑步是把双刃剑，方法对了有益健康，方法错了还会带来损伤！为什么85%的跑者都曾出过大大小小的损伤问题呢？有没有简单实用的办法提前判断是否有跑步膝呢？
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跑步后康复怎么做？试试这款筋膜枪的效果
2019-11-12 11:39 阅读：154
筋膜枪在今年还是挺火的，我们可以从各种体育赛事当中，看到很多运动员在比赛间隙拿着筋膜枪放松自己的的肌肉，考辛斯，罗斯，詹姆斯都在使用。好的东西总是老外开始使用，然后我们国内的各大健身房私教、运动员也都开始了解使用这个东西。
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跑马拉松遇到水泡怎么办？ 4个步骤教你处理
2019-11-11 18:09 阅读：95
水泡是由于皮肤和其他物件的表面因接触而过度摩擦，令表皮层发生分离，组织细胞破损，组织液渗入到表皮与皮下组织之间而产生的创伤。
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跑步中出现黑趾甲是怎么回事？如何避免？
2019-10-18 18:06 阅读：60
跑步中，当指甲与鞋头撞击时，就可能损伤指甲，当这种撞击被传到指甲床，严重的就会造成指甲下出血，导致指甲变黑。越野跑比公路跑更容易产生指甲撞击，特别是下坡，脚在鞋子里滑动，加上一般距离都很长，指甲损伤情况变得更糟。
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懂了，原来跑步抽筋是这么一回事
2019-10-18 18:05 阅读：89
跑步中的抽筋是因为体内的钾和钠随着汗水排出而失衡，导致肌肉的收缩和松弛不能正常进行。
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[医生跑者] 认识运动性晕厥（运动性休克）
2019-10-18 17:19 阅读：123
![[医生跑者] 认识运动性晕厥（运动性休克）](/uploads/191014/1-19101410325c09.jpg)
前几天跑团聚跑，有人在跑步中出现心慌、气促、出冷汗、口唇苍白……跑友们以为她“中暑”，却没按“中暑”处理（降温），只一个劲地扶着她走，不准停，更不用说躺。另一次，一个堪称“大神”的跑者，以较快的速度跑来参加聚跑。停下来后突然眼睛往上一翻，随
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医生跑者 | 跑步伤膝之髌骨股综合征
2019-10-18 17:18 阅读：175
髌股综合征，表现为髌骨内侧面疼痛，病人主诉“膝盖骨里头痛”。是由下肢力量不平衡导致的髌骨软骨面与股骨内、外上髁的反复摩擦或“撞击”造成，后果严重的还会造成髌骨软化。
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