跑步损伤
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跟腱炎的复发原因以及处理方式
跟腱是小腿肌肉的延伸，它像扇子一样把足底包裹起来，跟腱炎是因为反复承受过度的压力所引发的跟腱疲劳性损伤，跑步和跳跃运动中常见此类损伤，如足球、篮球、排球等运动中，跟腱受到过度的刺激，包裹足跟的跟腱就会受到磨损。...
2019-11-15 17:52 -
这些动作，能有效缓你的髂胫束摩擦综合征
很多跑步的人都会面临一个问题就是膝盖外侧会疼痛，很多人只会觉得是膝盖痛，其实错了，这个症状我们称为：髂胫束摩擦综合征。...
2019-11-14 18:02 -
如何提前判断是否有跑步膝？这一招既简单又实用！
跑步是把双刃剑，方法对了有益健康，方法错了还会带来损伤！为什么85%的跑者都曾出过大大小小的损伤问题呢？有没有简单实用的办法提前判断是否有跑步膝呢？...
2019-11-14 18:00 -
跑马拉松遇到水泡怎么办？ 4个步骤教你处理
水泡是由于皮肤和其他物件的表面因接触而过度摩擦，令表皮层发生分离，组织细胞破损，组织液渗入到表皮与皮下组织之间而产生的创伤。...
2019-11-11 18:09 -
懂了，原来跑步抽筋是这么一回事
跑步中的抽筋是因为体内的钾和钠随着汗水排出而失衡，导致肌肉的收缩和松弛不能正常进行。...
2019-10-18 18:05
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