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瘦大肚腩大粗腿,试试这套动作!

字号+ 作者:骏驰 来源:健跑汇 2019-11-19 15:54 我要评论( )

瘦大肚腩大粗腿,试试这套动作!每个动作分别做3组,每组间隔40秒,一个月后看效果!

  1.开合跳,每组跳30-50次
  2.背后屈臂撑,重复动作10-15次
  3.卷腹运动,重复20-30个
  4.上身摆动,两边各每组20次
  5.徒手深蹲,每组20次
  6.跪姿腿后踢,两边各20次
  7.原地画半圈,各做20个
  8.俯卧抬腿,每组10-20次。

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