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这么大热天?为什么这么多人穿裤子跑步?

比戈跑步学院

跑友会遇到这种问题么?

 

1、跑步没跑多久,第二天起来腿部酸痛不敢弯曲?

2、没跑多久,就觉得腿部完全没有力气跑不动了?

3、跑步流出的汗液,让衣服黏在身上,感觉超级难受?甚至冬天的时候,潮湿的衣物让你着凉?


上述情况,你们都有么?你想快速的改善以上的情况吗?看来你需要买一条压缩裤了。
什么是压缩裤
一般在长时间的耐力运动中穿着,主要目的是提高运动表现,促进运动后恢复。此外还有稳固肌肉,防止大腿摩擦,促进排汗或者保温,防晒,防止长时间旅途中下肢静脉血栓形成,亮骚等功能。
 
什么是压缩裤?
压缩裤,顾名思义,压缩肌肉。穿着之后身体会有紧绷感,正是这种紧绷感,会让腿部肌肉持续紧张,同时其强大的包裹性又能有效减少肌肉的晃动,提升腿部的血液循环速度,加快身体的乳酸代谢,达到缩短腿部酸痛的恢复时间,更好的保护双腿,预防抽筋。
 
主要原理是压缩衣裤产生的压力有助于加速回心血流同时降低心率(有实验表明大约能降低0.8bpm,来源:Landing Page),就像一个人泡在游泳池,水对身体的压力会降低心率一样。所以由此产生的与加速回心血流有关的一切都成为压缩衣库标榜的好处,例如提高血液为肌肉的供氧率,加速乳酸分解,减少肿胀,加速恢复等等。不过实际效果如何并不明确,主要依赖个人的主观感受。最明显的就是在一场耐力比赛里,穿与不穿的选手没有哪个明显占优。
 
 
功能
 
●支撑功能,尤其是在肌肉疲劳的时候,效果显著。它能让你接受更大的运动强度,让你接受更长的运动时间。可能你之前跑五公里是极限了,压缩裤能然你轻松突破五公里,甚至更长的距离。
●导汗保暖功能:压缩裤的材质多是选用尼龙和氨纶,具备出色的排汗透气性,自动调节体表温度,保暖御寒,体验感可以说是“冬暖夏凉”。
●更有甚者,它还具备塑形功能,在运动时,通过压缩引导肌肉往正确的位置生长,毕竟让肌肉往哪里长,很重要,所以腿部的线条会变得比之前好看。(前提是你得坚持穿,不要三天打鱼两天晒网)
 
 
紧身裤的区别
很多朋友把压缩裤与紧身裤混为一谈,其实两者都本质上的区别。
●紧身裤,只是包裹性比较好的贴身裤,不具备强大的功能性;
●压缩裤,才会真正的把肌肉压缩起来,从而提高你的运动效率。
人亲睐于压缩裤,这一逐渐普及的健身装备,到底具有怎样的魔力呢?
人之所以会跑步一小时,腿疼两三天,就是因为运动过程中肌肉产生的乳酸没有及时代谢,堆积在体内,造成腿部酸痛。
 
相信第二天起来,走路时腿部不敢弯曲,只想打直走路,更过分的是在下楼梯的时候,两条腿的那种酸爽,你们懂得!压缩裤的神奇之处就在于压缩裤可以提供不同程度的支持和保护。除了压缩作用,设计优良的压缩裤会根据腿部结构做裁剪和面料选择。
 
比如会用更强的弹性来加强稳固跟腱,股四头肌等容易受伤的部位,而对髌骨处会作宽松的裁剪,利于跑动中膝关节的活动。
 
实用性
就小编我个人而言,我皮肤特别敏感,容易过敏。
如果穿宽松的裤子跑步,大腿上的脂肪会狂甩,直到甩得我浑身瘙痒难耐痛苦无比最后起疹子发生过敏。所以对于小编来说,压缩力最重要的设计就是可以固定是我大腿上的脂肪,不随着摆动而颤抖。
最最重要,防止磨裆,排汗快,如果不穿压缩裤的话裤子很快就湿透了,衣服也不会粘在皮肤上。
另外小编一直都很好奇为什么很多跑友们为什么会在压缩裤外面穿一个小短裤?后来我采访了很多的男性朋友,得到的结论是,紧身裤外面搭配短裤主要是针对男性,对小弟弟轮廓起到遮掩作用,而且就算自己不介意你也是可以不穿的。
 
 
跑步是一项健康的运动,所以不要以损伤膝盖的健康为运动的代价。
在这里,小编最后想送给大家一句话:少年不知膝珍贵,老来上楼疼出泪。

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