对于跑者而言，十个跑者之中至少有八九个跑友都存在或多或少的跑姿问题。 话说多个关于运
比戈跑步学院 2020-06-11 128
相信绝大多数科学跑步的跑者，一聊到步频这个话题都会说“每分钟180的步频”才是最佳的跑
比戈跑步学院 2020-06-11 297
如何在下雨天完成一个马拉松？雨中跑马注意事项，赛后第一件事该做什么？
比戈跑步学院 2020-06-10 144
当我们了解了ESD，你会发现，ESD不同于传统的有氧训练，ESD训练的重点是质量，而不是数量。
比戈跑步学院 2020-06-09 55
对于多数业余马拉松爱好者来说，对于马拉松的热爱程度可能是专业选手都做不到的，但在热
比戈跑步学院 2020-06-09 69
在跑步训练中有一个与跑距增加有关的“10%原则”—每周的跑步距离增长不应该超过10%，否则
比戈跑步学院 2020-06-09 190
在马拉松的赛前训练中使用的LSD训练中，一般参加全程的选手至少得完成32km的训练课。但考虑
比戈跑步学院 2020-06-09 61
跑马拉松为什么要匀速前进对于多数业余马拉松爱好者来说，对于马拉松的热爱程度可能是专
比戈跑步学院 2020-06-05 205
